De gewichtsconsulente helpt bij overgewicht

Even voorstellen

Mijn naam is Catja de Ruiter–Vollmuller en ik ben gediplomeerd gewichts­consulente, aangesloten bij de Beroeps­vereniging Gewichts­consulenten Nederland. Daarnaast ben ik ook aangesloten bij Puur Gezond omdat ik voor bewust en puur eten sta.

Werkomgeving

Mijn praktijk bevindt zich in de plaats Delft. Mocht je niet in de gelegenheid zijn naar de praktijk te komen, dan is het ook mogelijk dat ik naar je toe kom. Dit zal in overleg worden afgesproken.

Verantwoord voedingsadvies

Veel mensen met overgewicht lukt het niet om zelfstandig deze overtollige kilo's kwijt te raken en op een gezond gewicht te blijven. Een gewichtsconsulente geeft gezonde mensen voedingsadvies en motiveert ze om het gewenste gewicht te bereiken én te behouden.

Overgewicht ontstaat wanneer je langdurig meer calorieën binnen krijgt dan je verbruikt. Door het enorme aanbod van eten en drinken is het niet gemakkelijk om gezond en met mate te eten. Daarnaast ontbreekt ook vaak het bewegen in ons dagelijkse leefpatroon.

Talloze diëten zien we de laatste jaren voorbij komen. Het ene dieet beloofd nog meer dan het andere. Eén ding is zeker; deze diëten helpen tijdelijk. Zodra je weer in je oude bekende eetpatroon vervalt, vliegen de kilo's er weer aan. Deze diëten geven je ook nog een extra 'cadeautje'; na iedere lijnpoging een paar kilo extra gewicht!

Goed eetpatroon

Wil je niet telkens terug vallen? Dan is het beter te streven naar een goed en blijvend eetpatroon. Een eetpatroon waar je energie van krijgt en de overtallige kilo's (beetje bij beetje) zal laten verdwijnen. Neem er de tijd voor, de kilo's zijn er tenslotte ook niet in twee weken aangekomen.

Voeding

Van nature heb je een gevoel van honger wanneer je behoefte aan voedsel hebt, maar ook een gevoel van verzadiging als je genoeg voedsel tot je genomen hebt.
In onze maatschappij ligt de verlokking werkelijk overal op de loer. Denk aan de overvolle supermarkten of aan al de keren dat je zomaar iets te vieren hebt op een verjaardag of een ander feestje.

Je natuurlijke gevoel van behoefte of verzadiging kan hierdoor sterk beïnvloed worden. Misschien heb je wel een erg druk leven of heb je last van een emoties. Er zijn tal van oorzaken te bedenken waarom het je niet lukt om gezond te eten en naar je lichaam te luisteren.

Hulp nodig?

Je bent zover dat je echt iets aan je gewicht en leefwijze wilt gaan doen.
Je wilt dit graag op een leuke en prettige manier aanpakken?
De nodige kennis over voeding opsteken?
Ik kan je hierbij ondersteunen! Lees verder hoe ik je kan helpen.